Kun jo tiedät mitä haluat ja se on
Joustavan syömisen ABC -kurssi
(kurssi, jonka avulla laihdutusongelmasi ovat historiaa
ja onnistut vihdoin katkaisemaan jojolaihdutuskierteen)
Tai lue eteenpäin, jos et ole vielä ihan varma mitä voit tämän avulla saavuttaa 🥰
Oli tavallinen tiistai-ilta. Olin laittanut lapseni
nukkumaan ja mieheni oli iltavuorossa töissä. Lojuin sohvalla ja ympärilläni levisi
läjä karkkipapereita, suklaakääreitä ja keksipaketteja, joiden sisältöä
parhaillaan ahmin.
Sitten se taas iski. Ahdistus. Tajusin, mitä olin tekemässä.
Katsoin alaspäin joka puolelle leviävää ällöttävää mahaani ja nieleskelin itkunsekaisia suklaanmurusia. (Haaveilin taas kerran hetken siitä, että olisin bulimikko ja voisin oksentaa kaiken, mutta niin pitkälle en ollut valmis menemään.)
Mun olo oli kammottava. Olin ähkyssä kaikista herkuista,
mutta söin niitä silti lisää. Olin henkisesti romuna, koska olin taas aloittanut aamun päättämällä, että en syö tänään mitään makeaa! Ja olin taas epäonnistunut. Surkeasti. Mietin, mikä mussa oli vialla, kun en onnistu laihtumaan, vaikka se oli ainoa asia mitä halusin!
Musta tuntui, että mulla ei ollut itsekuria tehdä niitä
asioita, joita mun olisi pitänyt tehdä laihtuakseni, kuten syödä kalorimäärän mukaan ja urheilla. Tunsin itseni laiskaksi ja epäonnistujaksi. Mun itsetunto oli
pohjamudissa, tunsin itseni lihavaksi ja rumaksi. Häpesin painoani ja söin salaa, koska en kehdannut syödä muiden edessä.
Mä olin laihduttanut yli 15 vuotta. Jatkuvasti laihduttanut
ja laihduttanut ja jatkuvasti myös epäonnistunut ja jojotellut painoni takaisin sinne mistä lähdin, ja ylikin. Olin tavoitellut koko tuon ajan takaisin alinta painoa, missä olin ikinä aikuisiällä ollut (59,9 kg). Tuon 15 vuoden aikana olin lihonut melkein 30 kiloa – vaikka olin laihduttanut koko ajan.
Olin toki onnistunut välillä laihtumaan! Mutta tulokset eivät
olleet ikinä pysyviä. Silti yritin kerta toisensa jälkeen samoilla ohjeilla.
Välillä löysin jotain uutta ja mullistavaa, uuden dieetin, laihduttamisen ihmelääkkeen! Ja kerta toisensa jälkeen nämä ihmelääkkeet osoittautuivat olevan
tyhjiä lupauksia täynnä.
Lopulta tuona tiistai-iltana olin tilanteessa, missä en enää
tiennyt mitä ja kuinka paljon saan tai pitää syödä. Saanko syödä rasvaa tai hiilaria? Herkkuja nyt en ainakaan. Syönkö liikaa? Syönkö liian vähän? Vaaka ei enää liikkunut mihinkään vaikka kuinka laihdutin, paitsi ylöspäin. En pystynyt
lopettamaan syömistä, ainakaan herkkujen syömistä – vaikka niitä just ei pitänyt syödä!! Mulla oli kaiken maailman ohjeita ja ohjelmia laihtumiseen, mutta en onnistunut pysymään niissä ohjeissa, vaan repsahdin koko ajan. En enää tiennyt, mitä pitäisi tehdä.
Jos olet kyllästynyt ikuisiin dieetteihin, jotka eivät toimi,
et ole yksin. Monet meistä ovat taistelleet vuosia kilojen kanssa - nähneet vaa'an lukeman nousevan ja laskevan ilman pysyviä tuloksia. Olemme kokeilleet
tiukkoja dieettejä, laskeneet kaloreita ja vältelleet herkkuja, mutta turhautuminen ja epäonnistumisen tunne eivät jätä meitä rauhaan.
Jos joku olisi sanonut minulle tuona tiistai-iltana, että vielä
tulee aika, kun:
tiedän tarkalleen, mitä voin syödä, ja nautin syömisestä
näen selkeitä ja pysyviä muutoksia vaa'assa ja mittanauhassa
pystyn hallitsemaan annoskoot ja syömisen määrän helposti
tunnen ylpeyttä kehostani ja olen itsevarma
uudet elämäntavat ovat osa arkeani ilman stressiä
stressi ja kiire eivät enää estä minua tekemästä terveellisiä valintoja
olen motivoitunut jatkamaan terveellisiä tapoja enkä enää repsahtele syömään mitä sattuu
tiedän, mitä tehdä laihtuakseni
jaksan paremmin ja nautin liikunnasta
Olisin nauranut sanojan maanrakoon… Ajattelin, että tämä ei
voi ikinä olla mahdollista minulle! Onnistuminen pysyvässä laihtumisessa tuntui niin utopistiselta, kun olin kerta toisensa jälkeen epäonnistunut. Olinhan kokeillut kaikki systeemit ja dieetit ja mikään ei toiminut pitkällä tähtäimellä. Tuntui siltä, että pitäisi tapahtua ihme, että voisin onnistua. En halunnut painaa niin paljon. Ajattelin painoani koko ajan, joka päivä. Olin jo luopunut toivosta.
Eli miten sitten muutuin epäonnistuvasta, laiskasta ja
herkkuja hotkivasta laihduttajasta onnistujaksi? Usein parhaimmat asiat elämässä tapahtuvat sattumalta, niin, että jälkikäteen mietit mikä onnenpotku
kohdallesi osuikaan, että löysit tämän asian! Näin minulle kävi. Ei se ehkä täysin sattumaa ollut, koska olin aina ollut erittäin kiinnostunut ravitsemuksesta
ja luin paljon erilaisia kirjoja ja blogeja aiheesta.
Kerran törmäsin termiin ’biologinen paino’ ja se kiinnosti
minua. Biologisen painon teoria tarkoittaa sitä, että ihmisellä olisi tällainen biologinen paino, jossa juuri hänen kehonsa toimii kaikkein parhaiten. Jos vain antaa kehon toimia oikein, se alkaa itsestään hakeutumaan kohti tätä painoa.
Tätä kautta löysin intuitiivisen, joustavan syömisen.
Se on yksinkertaisuudessaan sellainen luonnollinen tapa
syödä, joka auttaa kehoasi toimimaan oikein ja hakeutumaan sinne oman biologiseen painoon. Minun täytyy tunnustaa, että en olisi varmaankaan 10 tai edes 5 vuotta aikaisemmin lähtenyt kokeilemaan sitä. Joustava syöminen ei ole dieetti eikä mikään pikaparannuskonsti ja aikaisemmin tavoittelin nimenomaan nopeaa tulosta.
Vasta kun olin täysin pettynyt kaikkiin kokeilemiini konsteihin, pystyin antamaan joustavalle syömiselle mahdollisuuden. Monella on näin. Joustava syöminen on harvalle laihduttajalle ensimmäinen vaihtoehto,
koska se ei kuulosta niin houkuttelevalta.
Mutta todellisuus on se, että mielestäni jokaisen pitäisi
omaksua joustavan syömisen periaatteet osaksi elämäänsä heti kun mahdollista. Aiemmin hain vain pikaista laihtumistulosta.
Joustavan syömisen avulla sain
laihtumistuloksen mutta sen lisäksi sain uuden elämän. Elämän, johon
laihduttaminen, syömisestä ja painosta stressaaminen eivät kuulu ollenkaan. En osannut edes kaivata sellaista elämää, mutta nyt en enää haluaisi elää muulla tavalla.
Ajattele sitä päivää, ehkä jo ihan lähi-tulevaisuudessa, kun saat...
pukeutua lempivaatteisiisi ilman epävarmuuden tunnetta. Jokainen asu istuu mukavasti ja näyttää hyvältä, mikä lisää itseluottamustasi.
Saat nauttia vaatteista, joita aiemmin ehkä vältit, ja tuntea olosi upeaksi missä tahansa tilanteessa
suunnitella ja valmistaa aterioita, jotka ovat sekä herkullisia että ravitsevia. Nautit siitä, että ruoka on terveellistä ilman,
että joudut tinkimään mausta.Ruokahetkistä tulee nautinnollisia etkä ikinä syö liikaa tai itseäsi ähkyyn
nauttia viikonlopuista, joista tulee rentouttavia ja tasapainoisia ilman lipsumista tai ylimääräisiä houkutuksia.
Voit nauttia hyvästä ruoasta, liikunnasta ja lepopäivistä perheen ja ystävien kanssa ilman, että viikonloppu sabotoi koko viikon edistystä
käydä ruokakaupassa ja tehdä ruokavalintoja itsevarmasti tietäen, mitä tarvitset hyvinvointisi ja laihtumisen tueksi.
Voit ostaa raaka-aineita ilman epäröintiä ja nauttia siitä, että täytät ostoskorisi maistuvilla vaihtoehdoilla, jotka tukevat uutta elämäntapaasi
nauttia palan suklaata tai lempi-jälkiruokasi ilman, että tunnet siitä syyllisyyttä.
Herkuttelu on osa tasa-painoista elämääsi, ja tiedät, että se ei vie sinua takaisin vanhoihin tapoihin. Saat nauttia ruuasta ja herkuista ilman huolta ja syyllisyyttä
elää päiväsi jouhevasti ja tehokkaasti ilman väsymyksen tai stressin tunnetta.
Olet keskittynyt, energinen ja pystyt antamaan parhaasi arjessasi, sekä työssä että vapaa-ajalla
Ja ennen kaikkea:
Voit istua iltaisin sohvalla, rentoutua ja tuntea tyytyväisyyttä siitä, että olet ottanut ohjat omasta hyvinvoinnistasi. Tiedät, että jokainen päivä vie sinua lähemmäksi tavoitteitasi ja että olet tehnyt pysyviä muutoksia elämässäsi.
Voit nukkua yösi rauhallisesti, tietäen, että olet oikealla tiellä - etkä enää ikinä ota pudotettuja kiloja takaisin
Tiedän, että tämä kaikki voi kuulostaa sinusta siltä, että
se on ehkä mahdollista jollekin toiselle, mutta ei sinulle. Nykyään psyykkisenä ravintovalmentajana tiedän, että en ollut aikoinani yksin näiden ongelmien ja tuntemusten kanssa, vaikka se silloin siltä tuntui.
Olen auttanut satoja juuri itseni kaltaisia jojolaihduttajanaisia vihdoin onnistumaan pysyvässä painonpudotuksessa. Joustavan syömisen omaksuminen ja painonpudotus sen avulla on täysin mahdollista myös sinulle.
Hitsi vie, olen jopa onnistunut opettamaan nämä täysin samat joustavan syömisen periaatteet omalle 12-vuotiaalle pojalleni (jolle onnistuin varhaislapsuudessa iskostamaan joitain tosi vahingollisia syömistapoja, joihin silloin itse uskoin…).
Jos 12-vuotias voi oppia nämä asiat ja toteuttaa niitä käytännössä, niin voit sinäkin.
Jotta voisit paremmin ymmärtää, miksi joustava syöminen toimii painonpudotukseen, kerron ensin vähän siitä miksi perinteiset dieetit tai
perinteinen laihduttaminen eivät toimi. Tai siis, kyllähän ne toimivat sinänsä,
mutta ne eivät toimi jojolaihduttajille siinä mielessä, että niillä voisi saada
pysyviä tuloksia.
Jatkuva laihduttaminen – onpa se sitten jollain dieetillä tai ihan vaan yrittämällä syödä vähemmän – sotkee väistämättä kehosi luontaisia viestejä. Kehosi on nimittäin todella fiksu kapistus.
Se on ohjelmoitu pitämään sinut hengissä ja sen se tekee toimimalla automaattisesti kuten kuuluu. Yksi tällainen automaattinen toiminto on esimerkiksi hengittäminen. Hengittäminen varmistaa, että saat happea, jota tarvitset pysyäksesi hengissä.
Eihän sinulle tulisi mieleenkään alkaa pelleilemään hengittämisen kanssa! ”Yritän hengittää tänään vähän vähemmän!” tai ”Jos pidätän hengitystä, en tarvitse niin paljon happea!”.
Aivan hulluja ajatuksia. Kuitenkin, kun on kyseessä laihduttaminen, pelleillään ihan samanlaisten kehon omien viestien kanssa!
Nälkä nimittäin on kehon keino kertoa, että se tarvitsee energiaa. Mietitäänpä näitä äskeisiä lauseita uudestaan: ”Syön tänään vähän vähemmän!” tai ”Jos pidätän nälkää, en tule syöneeksi niin paljon!”.
Hmm. Nämä alkavat kuulostaa päässäsi ihan järkeviltä lauseilta, eikö?
Oikeasti syömisen kuuluisi olla yhtä helppoa kuin hengittämisen.
Kun sinulla on nälkä, syö.
Perinteisessä laihduttamisessa mennään metsään siinä, että yritetään tietoisesti määrätä se, mitä keho tarvitsee. Lasketaan laskurilla paljonko kulutetaan ja sitten ynnäillään ruokien kaloreita tai makroja ja luodaan keinotekoinen kalorivaje.
Tämä voi toimia – hetken. Ennen pitkää kehosi kuitenkin väistämättä haluaa eroon tästä ”nälänhädästä” jonka olet luonut.
Joko aineenvaihduntasi hidastuu, jotta kuluttaisi vähemmän = painonpudotus jumittaa, etkö onnistu laihtumaan vaikka söisit kuinka vähän.
Tai sitten saat älyttömiä mielitekoja, joita et pysty itsekurilla vastustamaan = repsahdat ja ahmit kaiken painon takaisin.
Tai sitten tapahtuu yhdistelmä näistä.
Näitä ns. oireita yritetään korjata jatkamalla laihduttamista tai uudella dieetillä. Se ei kuitenkaan tule koskaan toimimaan, koska ajat kehoasi koko ajan enemmän ja enemmän solmuun.
Jojolaihdutuskierrettä ei pysty katkaisemaan laihduttamalla lisää.
Jojolaihdutuskierre on kuitenkin mahdollista katkaista. Kuten sanoin, ei laihduttamalla lisää. Vaan lopettamalla laihduttaminen.
Laihduttamisen lopettaminen ei tarkoita, ettetkö voisi tai saisi laihtua! Ei missään nimessä. Mutta on hyvä ymmärtää, että laihduttaminen ja laihtuminen ovat kaksi täysin eri asiaa.
Laihduttaminen on sitä, että pyrit tietoisesti tekemään jotain toimia, joilla luot kalorivajetta ja yrität saada laihtumista aikaan.
Laihtuminen on sitä, että annat kehosi toimia kuten sen kuuluu ja hakeutua itsestään kohti omaa biologista painoasi.
Joustava syöminen on tapa, jolla pystyt opettamaan kehollesi tämän luonnollisen, kehon viestien mukaan toimimisen. Tai ”opettaa” on väärä sana, oikea sana olisi ”muistuttaa”.
Koska jokainen meistä syntyy intuitiivisena syöjänä. Vauva syö kehonsa viestien mukaan, hän itkee kun hänellä on nälkä ja saa (toivottovasti) ruokaa.
Meillä jojolaihduttajilla kehon viestit alkavat iän myötä sekoittumaan, yleensä elintapojen seurauksena. Sitten aletaan itse sorkkia niitä viestejä lisää ensimmäisen laihduttamisen myötä.
Ja siinä sitä sitten ollaan, jojolaihdutuskierteessä. Tulokset eivät ikinä voi pysyä, koska syömisen taitosi ovat hukassa.
Joustavan syömisen avulla näitä syömisen taitoja aletaan harjoittelemaan ja löytämään uudestaan. Joustavassa syömisessä luovutaan syömisen aktiivisesta säätelystä ja sen sijaan aletaan syömään kuten halutaan.
Syömistä ei voi tietenkään vapauttaa heti, vaan näitä syömisen taitoja pitää pikkuhiljaa opetella ja siirtyä laihdutussyömisestä hyvään, joustavaan syömiseen.
Tässä kohti haluan esitellä sinulle kurssini,
Joustavan syömisen ABC.
Tämä kurssi auttaa sinua saavuttamaan kaiken, mistä aiemmin puhuin: pysyvän painonpudotuksen ja katkaisemaan jojolaihdutuskierteen ilman
rajoittavia ja rankkoja dieettejä.
Kurssilla opit askel askeleelta metodini siihen,
kuinka saat joustavan syömisen osaksi juuri sinun omaa arkeasi.
Tämän kurssin käytyäsi et enää joudu arvailemaan mitä voit
tai saat syödä ja kuinka paljon. Et joudu enää tukeutumaan itsekuriin
onnistuaksesi laihtumaan.
Sinun ei tarvitse enää ikinä tuntea huonoa omaatuntoa syömisestä. Et enää repsahtele ahmimaan mitä sattuu, vaan syöt juuri sitä mitä
oikeasti haluat.
Tämä kurssi toimii, kuten nämä aikaisemmat kurssilaisetkin ovat todenneet:
Kuvittele...
On joulukuun 31. päivä ja sinä teit sen!
Keksit, kuinka oikeasti laihtua ja onnistua saamaan pysyvän elämäntapamuutoksen ainekset ympättyä omaan arkeesi ilman, että päädyt jojottelemaan kaiken painon takaisin.
Mitä tekisit, kun olet onnistunut pudottamaan painoa pysyvästi ja katkaisemaan jojokierteen?
Saisit uudenlaista itseluottamusta ja rohkeutta?
Voisit nauttia elämästä ja syömisestä ja herkuista ilman painohuolia?
Voisit mennä hyvällä fiiliksellä vaatekauppaan ja mahtua mihin vaatteeseen haluat?
Tuntisit itsesi onnistujaksi, olisit ylpeä itsestäsi ja pystyisit vihdoin pitämään itsestäsi sellaisena kuin olet?
Mahdollisuudet ovat rajattomat.
Mutta MITEN tästä tehdään todellisuutta?
Uskon, että vuosien yrittämisen jälkeen tiedät tämän:
Pelkkä haluaminen ja aina uudelleen laihtumisen yrittäminen ei toimi pysyvästi.
Eli? Mikä toimii?
Unohda kaikki, mitä luulet tietäväsi laihduttamisesta.
Lähde avoimin mielin kokeilemaan uutta tapaa,
koska vanha tapa ei toimi.
Jos et koskaan muuta mitään,
mikään ei koskaan muutu.
Laihduttaessa tai elämäntapamuutosta tehdessä on helppo lähteä liikkeelle siitä, mikä on kaikkein konkreettisinta. Syömisestä.
Siitä, että hallitaan syötyä ruokamäärää ja/tai -laatua jollain tavalla. Niinhän sitä laihdutaan, kyllä. Mutta yksi syy jatkuvalle epäonnistumiselle on se, että
yrität väärillä ohjeilla.
Kuvittele, että olet rakentamassa taloa. Sinulla on kädessäsi piirrustukset, joiden mukaan rakentaa.
Mutta ne ovatkin vialliset ohjeet, välistä puuttuu sivuja ja ohjeissa yritetään oikaista ja päästä vaan mahdollisimman nopeasti lopputulokseen.
Et pysty niillä ohjeilla
rakentamaan kestävää ja turvallista taloa.
Sama pätee laihduttamiseen. Jos yrität väärillä ohjeilla, saatat kyllä saada tuloksia - tai sitten et.
Jos saat tuloksia, ne todennäköisesti eivät ole kestäviä tuloksia.
Esittelyssä
Joustavan syömisen ABC
Joustavan syömisen ABC -kurssi antaa sinulle juuri sen saman metodin, jonka avulla minä itse onnistuin muuttumaan laiskasta herkkuja ahmivasta ikilaihduttajasta onnistujaksi ja onnistuin katkaisemaan oman jojolaihdutuskierteeni.
Tällä metodilla asiakkaani ovat onnistuneet. Ja nyt on
sinun vuorosi onnistua, katkaista jojokierre kerrasta poikki.
Joustavan syömisen ABC -kurssi toimii, koska se etenee viikottaisin pienin muutoksin kohti isompaa kokonaisuutta. Pääset joka viikko opettelemaan uusia asioita, jotka lopulta yhdistyvät kokonaisuudeksi, jonka avulla paino lähtee putoamaan.
Syömisen taitojen opettelu on todella palkitsevaa, koska alat huomaamaan heti tuloksia ja muutoksia!
Mitä opit:
aloitat oikeanlaisilla ohjeilla, jotta et enää ikinä ota pudotettua painoa takaisin
ymmärrät, miten pysyvä laihtuminen toimii. Et tule enää koskaan sanomaan, ettet tiedä mitä tehdä laihtuaksesi
askel askeleelta metodini siihen, kuinka aloitat laihtumisen niin, että tulet pääsemään tavoitteeseesi
miksi et ole aiemmin onnistunut (lukuisista yrityksistä huolimatta) ja mitä muuttamalla tulet tällä kertaa onnistumaan pysyvästi
Tämä verkkokurssi sisältää:
Pääsy kurssi-alustalle ma 2.9.2024
Uusi valmennus-video joka maanantai 5 viikon ajan
Työkirjat ja tehtävät
Selkeät ja konkreettisestietenevät ohjeet
Ikuinen pääsy valmennus-materiaaliin
Kurssi koostuu viidestä moduulista, jotka yhdessä antavat sinulle metodini pysyvään laihtumiseen, Joustavan syömisen mallin.
1. moduuli
Joustavan syömisen harjoittelu aloitetaan kaikkein tärkeimmästä asiasta: syömisen säännöllisyydestä.
Tiedän, että olet varmasti kuullut aiemminkin, että "pitää syödä viisi kertaa päivässä".
Tässä moduulissa mennään vähän syvemmälle. MIKSI on tärkeää syödä säännöllisesti ja ennen kaikkea, MITEN syöt säännöllisesti niin, että joustava syöminen alkaa toimia ja saat ylläpidettyä syömisen omassa arjessasi.
3. moduuli
Kolmannella viikolla keskitytään siihen, mitä terveellinen ruoka oikeastaan on.
Miksi se ei riitä, että sanotaan "syö terveellisesti". Mitä terveellinen syöminen oikeastaan tarkoittaa?
Vastaan tällä viikolla polttavaan kysymykseen siitä, mitä saa tai pitää syödä, että laihtuu??
5. moduuli
Viimeisellä kurssiviikolla puhutaan nälästä. Nälkä on aina ollut laihduttajan vihollinen, mutta nyt on aika tehdä siitä ystävä. Keskitytään tällä viikolla siihen, mitä nälkä on ja miksi ja miten sitä kuunnellaan.
Opit, miksi nälkä ja sen kuuntelu on niin oleellinen osa joustavaa syömistä ja pysyvää laihtumista.
2. moduuli
Joustavan syömisen harjoittelu jatkuu kylläisyyssignaalin metsästyksellä. Tämä signaali on meillä jokaisella, mutta jojolaihduttajalla se on usein hiipunut. Tästä johtuu, että saatat syödä itsesi joka kerta ähkyyn, vaikka yrität hillitä ruuan määrää.
Kylläisyyssignaalin löytäminen ja sen kuuntelemisen harjoitteleminen on todella tärkeä osa joustavaa syömistä, koska sen avulla syöt aina sopivasti.
4. moduuli
Neljäs viikko on herkkuviikko 😍 tällä viikolla puhutaan herkuista, herkuttelusta, mieliteoista ja syömisen kielloista ja rajoituksista.
Erilaisten syömisten kieltojen purkaminen on äärimmäisen tärkeää, että vapaa, joustava syöminen voi toimia. Nyt aloitat sitä konkreettisten tehtävien kautta.
Yhteenveto
Näiden viiden viikon aikana opit minun metodini joustavan syömisen omaksumiseen, Joustavan syömisen mallin. Itse asiat eivät ole vaikeita, mutta niiden käytäntöön vieminen voi olla haastavaa.
Kurssilla saat askel askeleelta etenevät ohjeet ja tehtävät, joiden avulla onnistut saamaan joustavan syömisen osaksi juuri sinun arkeasi - ja aloittamaan pysyvän laihtumisen ja jojokierteen katkaisun.
+ Bonukset 🎁
30 päivässä eroon mieliteoista -ohjelma (arvo 115€)
50 helppoa ja nopeaa arkiruokareseptiä -reseptivihkonen (arvo 57€)
Hinta
187€
hinta sisältää ALV:n
Moikka, olen Henni!
Ja tiedän täsmälleen, mitä käyt tällä hetkellä läpi.
Olen ollut itse ikuinen jojolaihduttaja, joka koko ajan ajatteli syömistä, ruokaa ja laihtumista. Halusin laihtua keinolla millä hyvänsä, mutta mikään keino ei tuonut pysyviä tuloksia.
Kaikki muuttui, kun löysin joustavan syömisen voiman. On helppo jälkikäteen sanoa, että se auttoi minua - se kuulostaa siltä, että muutos tapahtui tuosta noin vaan. Se ei ole totta.
Minulla meni vuosia, ennen kuin saatoin todeta löytäneeni jonkinlaisen tasapainon syömiseen.
Nyt, psyykkisenä ravintovalmentajana, saan auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi nopeammin ja helpommin kuin mitä itse tein. En pysty tekemään työtä puolestasi, mutta pystyn helpottamaan matkaasi.
Olen saanut auttaa jo satoja jojolaihduttajia korjaamaan syömisensä ja ymmärtämään, mistä pysyvä painonpudotus ja elämäntapamuutos koostuu.
Mitä aikaisemmat kurssilaiset ovat sanoneet kurssista:
