Kun jo tiedät mitä haluat ja se on
Pysyvä elämäntapamuutos -kurssi
(kurssi, jonka avulla saavutat pysyvän elämäntapamuutoksen, saat lisää
energiaa päiviisi ja ylläpidät painonpudotusta ja -hallintaa)
Tai lue eteenpäin, jos et ole vielä ihan varma mitä voit tämän avulla saavuttaa 🥰
Ajattelin ennen, että kun vaan laihtuisin, niin saisin kyllä
sitten pidettyä painon poissa!!! Kun sitten vääjäämättä epäonnistuin ja
lihoin uudestaan, en ikinä ajatellut ongelman olevan siinä etten
saisi pidettyä painoa poissa.
Ajattelin, että en onnistu laihtumaan. En kokenut koskaan olevani perillä
tai valmis tai tavoitteessani. Halusin aina vain laihemmaksi ja laihemmaksi.
En ymmärtänyt, että jos jatkuvan laihduttamisen sijaan omaksuisin ENSIN elämäntapamuutosta auttavia taitoja… Laihtuminen olisi paitsi helpompaa myös mukavampaa!
Syöminen on yksi isoimmista asioista, mikä laihtumiseen
vaikuttaa. Se ei kuitenkaan yksinään riitä. Sen lisäksi pitää laittaa muut elämän
osa-alueet kuntoon, jotta pysyvä laihtuminen ja elämäntapamuutos voi onnistua.
Kuulostako tutulta
(ja näin Pysyvä elämäntapamuutos -kurssi auttaa):
Saavatko aiemmat epäonnistumiset elämäntapa-muutoksissa sinut pelkäämään, että epäonnistut taas?
⏩
Onnistujan mindset auttaa sinua kääntämään epäonnistumisen onnistumiseksi
Eikö sinulla ole aikaa ole aikaa valmistaa terveellisiä aterioita tai liikkua?
⏩
Arjen ajanhallinta auttaa sinua löytämään aikaa asioille, joita arvostat
Huomaatko toistuvasti palaavasi vanhoihin, epäterveellisiin tapoihin, kuten herkkujen syömiseen stressaantuneena, vaikka olet päättänyt muuttaa elintapojasi?
⏩
Kun opit ymmärtämään tapojen muodostumisen mekanismit ja luot uusia tapoja, huomaat, että epäterveelliset tavat vähitellen väistyvät ja terveelliset rutiinit juurtuvat osaksi arkea
Koetko jatkuvasti negatiivisia tunteita omaa kehoasi kohtaan ja välttelet sosiaalisia tilanteita tai aktiviteetteja, joissa kehosi on näkyvillä?
⏩
Opi arvostamaan kehoasi sen toimintojen, ei ulkonäön kautta. Kehopositiivisuutta harjoittelemalla tunnet olosi itsevarmemmaksi ja nautit elämästä ja sosiaalisista tilanteista ilman huolta siitä, miltä näytät
Kärsitkö unettomuudesta tai katkonaisesta unesta, mikä johtaa jatkuvaan väsymykseen, ärtyisyyteen ja heikentyneeseen kykyyn tehdä terveellisiä valintoja?
⏩
Kun luot hyvät unirutiinit ja parannat unenlaatuasi, heräät virkeänä ja energisenä, mikä lisää tuottavuutta, parantaa mielialaa ja auttaa painonhallinnassa
Punnitsetko itseäsi päivittäin ja mielialasi riippuu vaa'an lukemasta? Jos paino nousee, tunnet epäonnistuneesi ja luovutat helposti?
⏩
Opettele keskittymään muihin terveysmittareihin kuin pelkkään painoon, kuten energisyyteen, vahvuuteen ja yleiseen hyvinvointiin. Alat tuntea itsesi tyytyväiseksi ja motivoituneeksi, koska paino ei enää määrittele arvojasi tai onnistumistasi
Elätkö jatkuvassa kiireessä ja koet, ettei sinulla ole aikaa palautua tai rentoutua?
⏩
Opi palautumisen tärkeys ja kuinka otat säännöllisesti aikaa rentoutumiseen ja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen omassa arjessasi. Alat tuntea itsesi energisemmäksi ja pystyt paremmin hallitsemaan stressiä
Koetko liikunnan vaivalloiseksi velvollisuudeksi ja vältät sitä, koska et pidä liikkumisesta tai pelkäät, ettet pysty suoriutumaan siitä?
⏩
Löydä liikunnan ilo liikuntamuodon kautta, josta nautit. Opi liikkumaan säännöllisesti ilman painetta suorituksesta
Tunnetko syyllisyyttä aina, kun syöt jotain "epäterveellistä", koska olet jatkuvasti jonkinlaisella dieetillä? Olet jojolaihdutuskierteessä ja tyytymätön kehoosi
⏩
Opi suhtautumaan ruokaan ja syömiseen rennommin ja keskity kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Alat tuntea vapautta ja tyytyväisyyttä, kun laihduttaminen ei enää hallitse ajatuksiasi ja lopulta laihtuminenkin on helpompaa
Pysyvä elämäntapamuutos -kurssilla muutat nämä ongelmat ratkaistuiksi.
Kuvittele hetki...
...että katsot peiliin ja hymy leviää kasvoillesi. Tunnistat
itsesi vihdoin – et vain ulkonäöltäsi, vaan myös sisältäpäin. Tunnet
ylpeyttä ja kiitollisuutta siitä, kuinka pitkälle olet tullut.
Se keveys, jota tunnet, ei ole vain painosta lähtenyttä taakkaa, vaan
myös mielen kuormituksen vapautumista.
Aamut alkavat energiapiikillä, kun heräät levänneenä ja
virkeänä. Kehosi tuntuu vahvalta ja elinvoimaiselta, ja huomaat, miten
askelissasi on nyt kevyyttä ja voimaa.
Sinun ei enää tarvitse miettiä, miten jaksat päivän läpi – sinä olet se, joka
luo päivän tahdin ja nautit jokaisesta hetkestä.
Huomaat, että vaatekaappisi on täynnä vaihtoehtoja. Et enää
väistä peiliä tai pohdi, mitä voisit peittää. Valitset vaatteet, joissa tunnet
itsesi parhaimmaksi – vaatteet, jotka tuovat esiin sen sisäisen säteilyn, jota sinussa nyt on.
Sinun ei tarvitse enää piilotella; olet löytänyt itseluottamuksen,
jota olet kaivannut vuosikausia.
Päivittäiset valintasi ovat muuttuneet helpoiksi. Syöminen ei ole enää
taistelua; se on nautintoa ja kehosi kuuntelemista. Olet löytänyt
tasapainon, jossa tiedät, mitä kehosi tarvitsee, ja annat sen mitä
se ansaitsee – rakkautta, ravintoa ja huolenpitoa.
Nautit aterioista ilman syyllisyyttä, tiedostaen, että jokainen
valinta tukee sinun hyvinvointiasi.
Tunnet olosi rauhalliseksi ja luottavaiseksi. Aiemmat
epäonnistumiset ovat muuttuneet tarinoiksi siitä, miten selvisit ja opit.
Enää et pelkää kompastuvasi – tiedät, että sinulla on voima nousta ja jatkaa.
Olet löytänyt sinnikkyyden ja mielenrauhan, joka kantaa
sinut läpi haasteiden.
Katsot tulevaisuuteen avoimin mielin ja iloisin sydämin.
Tunnet, että sinulla on vielä paljon koettavaa, paljon nähtävää ja tehtävää.
Et enää mieti, mitä sinun pitäisi tehdä, vaan mitä haluat tehdä – ja teet sen.
Elämä tuntuu nyt juuri siltä, miltä sen kuuluu tuntua –
omalta.
Pysyvä elämäntapamuutos -kurssi
on kehitetty erityisesti sinulle, joka kaipaat syvempää ja kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa elämäntapamuutokseen.
Tämä kurssi ei keskity syömiseen vaan niihin avaintekijöihin, jotka voivat pielessä olleessaan estää onnistumisesi –
10+ arvoisesta syömisestä huolimatta.
Tällä kurssilla keskityään arvoihin, tapoihin, motivaatioon, stressinhallintaan, uneen ja palautumiseen. Osa-alueisiin, jotka muodostavat perustan, jonka varaan voit rakentaa terveellisen ja kestävän elämäntavan.
Monet meistä ovat kokeilleet kymmeniä eri dieettejä ja
ruokavalioita, toivonkipinä silmissä, mutta päätyneet samaan pisteeseen: pettyneenä, turhautuneena ja yhä epävarmempana siitä, mikä oikeasti toimii.
Tämä johtuu siitä, että pelkkä syömiseen keskittyminen ei ratkaise ongelman juurisyitä. Vaikka ravitsemus onkin tärkeä osa terveellistä elämää, se on vain yksi pala suuremmassa kokonaisuudessa.
Pysyvä elämäntapamuutos vaatii muutakin – se vaatii uudenlaista tapaa ajatella, elää ja olla. Se tarkoittaa myös sitä, että löydät omat arvosi ja motivaation lähteesi, rakennat tapoja, jotka tukevat sinua joka päivä, ja opit hallitsemaan stressiä ja palautumaan paremmin.
Pelkkä ruokavalion muuttaminen ei auta, jos et käsittele
niitä muita tekijöitä, jotka ohjaavat valintojasi: tunteitasi, tapojasi,
ajanhallintaasi tai stressitasoasi.
Tämä kurssi auttaa sinua löytämään
todellisen syyn siihen, miksi elämäntapamuutos on ollut sinulle haastavaa aiemmin – ja antaa sinulle työkalut, joilla rakennat kokonaisvaltaisen, kestävän muutoksen.
Pelkkä syömiseen keskittyminen on kuin yrittäisi maalata seinän peittääkseen homeen
– se saattaa näyttää hetken hyvältä pinnalta, mutta jos et korjaa ongelmaa pohjalta asti, se tulee aina uudelleen esiin.
Usein ruokailutottumuksemme liittyvät vahvasti tapoihin, tunteisiin ja jopa alitajuisiin uskomuksiin itsestämme.
Jos et tiedä, miten käsitellä stressiä tai jos et nuku tarpeeksi, mielesi ja kehosi saattavat sabotoida parhaimmatkin aikeesi.
Jos et osaa kohdata omia arvojasi ja asettaa selkeitä, henkilökohtaisia tavoitteita, motivaatiokin saattaa hiipua. Kun keskityt vain siihen, mitä syöt, jätät huomiotta kaikki ne muut tärkeät tekijät, jotka vaikuttavat siihen, miten valitset syödä, liikkua ja huolehtia itsestäsi.
Siksi tämä kurssi on rakennettu auttamaan sinua kokonaisvaltaisesti: opit luomaan uusia, terveellisiä tapoja, löytämään itsellesi sopivan liikuntamuodon, hallitsemaan stressiä ja palautumaan kunnolla.
Lopulta tämä kaikki yhdessä tukee pysyvää elämäntapamuutosta, jossa jokainen osa-alue vahvistaa toistaan – ja tuo sinut lähemmäksi tavoitettasi elää terveempää, onnellisempaa elämää ilman jatkuvaa kamppailua painon tai itsekurin kanssa.
Tästä syystä Pysyvä Elämäntapamuutos -kurssi on juuri se, mitä tarvitset, kun haluat vihdoin onnistua ja löytää tasapainon, joka kestää koko elämän ajan.
Mitä tämä kurssi tarjoaa?
Saat käyttöösi kattavan valmennusvideokirjaston, joka ohjaa sinut
askel askeleelta kohti pysyvää elämäntapamuutosta.
Jokainen kurssivideo on suunniteltu siten, että se keskittyy yhteen keskeiseen
teemaan – kuten tapojen muuttamiseen, kehopositiivisuuteen tai onnistujan
mindsetin rakentamiseen. Näiden videoiden avulla opit konkreettiset työkalut
ja tehtävät, jotka auttavat sinua tekemään pieniä, mutta merkittäviä muutoksia
päivittäisessä elämässäsi.
Kaikki sisällöt ovat helposti saatavilla, kun sinulle sopii, joten voit edetä
omaan tahtiisi ja varmistaa, että muutokset ovat kestäviä.
Kurssi alkaa elämäntapamuutoksen tarkistuslistalla, joka on avain onnistumiseen.
Tarkistuslistan avulla pääset heti alussa selvittämään, missä asioissa erityisesti sinulla
on parannettavaa ja mistä kannattaa lähteä liikkeelle.
Se toimii henkilökohtaisena karttanasi, joka näyttää selkeästi, mitkä osa-alueet
kaipaavat huomiota ja millä osa-alueilla olet jo vahvoilla. Tämä antaa sinulle
mahdollisuuden kohdistaa energiasi ja huomiosi juuri niihin asioihin,
joilla on suurin vaikutus elämäntapamuutokseesi. Näin et jää yksin miettimään,
mistä aloittaa, vaan saat heti selkeän suunnitelman, joka ohjaa sinua askel
askeleelta kohti pysyviä muutoksia ja tuloksia.
Tämä ei ole pelkkä laihdutuskortti – tämä on elämäntapamuutos
Tämä kurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat lopettaa laihduttamisen lopullisesti
ja siirtyä elämään, jossa paino ei enää hallitse ajatuksiasi. Opit, kuinka keskittyä kehon
kuunteluun ja antaa itsellesi lupa nauttia ruoasta ilman syyllisyyttä.
Pääset eroon vanhoista uskomuksista, jotka ovat estäneet sinua saavuttamasta
tavoitteitasi, ja saat tilalle uudenlaisen ajattelutavan, joka kannustaa sinua kohti pysyvää hyvinvointia.
Mikä erottaa tämän kurssin muista?
Olet ehkä käynyt useammankin kurssin, jossa luvataan suuria tuloksia. Tuloksia on
voinut tulla, mutta ne eivät ole olleet pysyviä. Ymmärrän, että saatat olla epäluuloinen
taas uuden kurssin suhteen, joka lupaa ummet ja lammet. Miksi uskallan sanoa, että
tältä kurssilta saat tuloksia?
1. Kokonaisvaltainen lähestymistapa: Kurssi ei keskity vain yhteen osa-alueeseen,
kuten ruokavalioon tai liikuntaan. Se kattaa kaikkitärkeät tekijät, jotka vaikuttavat
elämäntapamuutokseen – stressinhallinnasta ja palautumisesta ajanhallintaan ja
motivaatioon. Sinä saat työkalut, jotka auttavat sinua onnistumaan kaikilla elämän osa-alueilla.
2. Mukautuu sinun arkeesi: Tämä kurssi ei tarjoa valmiita ratkaisuja, vaan auttaa
sinua löytämään omat vastauksesi. Se opastaa sinua selvittämään omat arvosi ja tavoitteesi,
jotta voit luoda muutoksia, jotka ovat linjassa sinun elämäsi, arkesi ja tarpeidesi kanssa.
3. Tukee sinua kaikissa elämäntilanteissa: Elämäntapamuutoksen tekeminen ei aina
ole helppoa, mutta tällä kurssilla saat käyttöösi tehtäviä ja työkaluja, jotka auttavat sinua
käsittelemään myös haastavia tilanteita osana omaa arkeasi. Opit hallitsemaan stressiä,
suunnittelemaan aikataulusi ja pitämään kiinni uusista, terveellisistä tavoistasi myös kiireisinä aikoina.
4. Pitkän aikavälin menestys: Tämä kurssi on rakennettu tukemaan sinua pitkällä
aikavälillä. Saat materiaalin käyttöösi aina tarvittaessa, jotta voit palata sen pariin ja löytää
tukea missä tahansa elämäntilanteessa. Tämä ei ole pikaratkaisu, vaan suunnitelma
elämänmittaiselle muutokselle.
Miltä elämäsi näyttää, kun olet tehnyt pysyvän muutoksen?
Kuvittele herääväsi joka aamu levänneenä ja virkeänä. Et enää murehdi vaa’an lukemasta,
vaan tunnet olosi kevyeksi, energiseksi ja itsevarmaksi. Sinulla on motivaatio ja työkalut
hallita stressiä ja palautua tehokkaasti.
Syöt ruokaa, joka tukee sinun hyvinvointiasi, mutta myös tuo nautintoa elämääsi.
Liikut, koska haluat – et koska sinun täytyy. Jokainen päivä tuo mukanaan uusia
mahdollisuuksia kasvaa ja kehittyä.
Tämä kurssi on sinun mahdollisuutesi saavuttaa se, mitä olet aina halunnut –
terveempi, onnellisempi ja tasapainoisempi elämä.
Tule mukaan ja aloita muutos, joka kestää koko elämän!
Pysyvä elämäntapamuutos -kurssilla saat konkreettisia työkaluja ja strategioita,
jotka tuovat näkyviä ja mitattavissa olevia tuloksia elämäntapamuutoksessasi.
Täydennä nykyistä osaamista
Kurssi täydentää ja syventää syömiseen liittyviä muutoksia keskittymällä muihin elämäntapamuutoksen tärkeisiin osa-alueisiin, kuten tapojen muuttamiseen, uneen, liikuntaan ja stressinhallintaan.
Vahvista pysyviä tuloksia
Kurssi tarjoaa sinulle strategioita ja tekniikoita, jotka auttavat sinua pitämään motivaation korkealla ja estämään vanhojen tapojen palaamisen. Nämä opit auttavat sinua pysymään sitoutuneena tavoitteisiisi aina, myös vaikeina aikoina.
Käsittele laajemmin elämäntapojen merkitystä
Kurssi kattaa kaikki elämän osa-alueet, jotka vaikuttavat
hyvinvointiisi, eikä keskity vain ruokavalioon. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa varmistaa, että kaikki tärkeät tekijät ovat tasapainossa.Saat käytännön vinkkejä uneen, stressinhallintaan ja tapojen muuttamiseen, jotka tukevat painonhallintaa ja parantavat yleistä hyvinvointiasi.
Syvenny motivaation ylläpitoon
Motivaatio on usein korkealla muutosten alussa, mutta sen ylläpitäminen on vaikeaa. Kurssi opettaa, miten voit pitää motivaation vahvana pitkällä aikavälillä, vaikka tulokset eivät näkyisikään heti.
Opit menetelmiä, joilla voit säilyttää motivaation pitkällä aikavälillä ja voittaa esteet, jotka saattavat uhata edistymistäsi.
Keskity tapojen muuttamiseen
Pysyvä muutos vaatii vanhojen tapojen rikkomista ja uusien
rakentamista. Kurssi tarjoaa konkreettisia tekniikoita vanhojen tapojen rikkomiseen ja uusien, terveellisten tapojen omaksumiseen. Tämä auttaa sinua tekemään kestäviä muutoksia, jotka pysyvät arjessasi.
Harjoittele stressinhallintaan
Stressi on yksi suurimmista esteistä elämäntapamuutokselle. Kurssi opettaa tehokkaita stressinhallintamenetelmiä, jotka auttavat vähentämään stressiä ja tekemään parempia valintoja terveytesi ja painonhallintasi eteen.
Paranna unen laatua
Uni on ratkaisevassa roolissa elämäntapamuutoksessa ja painonhallinnassa. Kurssi antaa sinulle työkalut unen laadun parantamiseen, mikä vaikuttaa suoraan energiatasoon ja kykyyn tehdä hyviä päätöksiä arjessasi.
Löydä tasapaino liikunnan kanssa
Kurssi tarjoaa realistisia ja saavutettavia liikuntastrategioita, jotka sopivat kiireiseen arkeen ja tukevat elämäntapamuutosta ilman liiallista kuormitusta.
Keskity kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
Tämä kurssi ei keskity ruokavalioon, vaan kattaa kaikki hyvän ja terveellisen elämän osa-alueet, jotta voit elää energisempää ja tasapainoisempaa elämää. Luot perustan pitkäaikaiselle hyvinvoinnille.
Varmista pitkäntähtäimen menestys
Kurssi auttaa sinua varmistamaan, että muutokset ovat kestäviä ja juurtuvat osaksi elämääsi, mikä takaa pitkäntähtäimen menestyksen. Tämän kurssin avulla saat sekä syömiseen että muuhun elämään liittyvät muutokset pysyväksi osaksi arkeasi.
Pysyvä elämäntapamuutos
Pysyvä elämäntapamuutos -kurssi antaa sinulle kaiken sen tiedon, tehtävät ja
työkalut, jonka avulla minä itse onnistuin muuttumaan laiskasta herkkuja
ahmivasta ikilaihduttajasta onnistuneen elämäntapamuutoksen tehneeksi.
Tällä metodilla asiakkaani ovat onnistuneet. Ja nyt on
sinun vuorosi onnistua, saada pysyvä elämäntapamuutos alulle.
Tämä verkkokurssi sisältää:
Pääsy kurssialustalle ma 16.9.2024
Valmennusvideokirjasto heti katsottavissa
Työkirjat ja tehtävät
Ikuinen pääsy valmennus-materiaaliin
Kurssi koostuu usesta eri aihetta käsittelevästä valmennusvideosta,
joista muodostuu elämäntapamuutoksen kokonaisuus.
Kurssin aluksi teet elämäntapamuutoksen tarkistuslistan, jonka avulla
näet mitä osa-alueita juuri sinun kannattaa lähteä ensimmäisenä työstämään.
Opiskelet valmennusvideoita omaan tahtiisi ja viet asioita käytäntöön
tehtävien ja työkirjojen avulla.
+ Bonukset 🎁
30 päivän tapahaaste (arvo 87€)
Mikrotreenit (arvo 115€)
Hinta
187€
hinta sisältää ALV:n
Moikka, olen Henni!
Ja tiedän täsmälleen, mitä käyt tällä hetkellä läpi.
Olen ollut itse ikuinen jojolaihduttaja, joka koko ajan ajatteli syömistä, ruokaa ja laihtumista. Halusin laihtua keinolla millä hyvänsä, mutta mikään keino ei tuonut pysyviä tuloksia.
Kaikki muuttui, kun löysin joustavan syömisen voiman. On helppo jälkikäteen sanoa, että se auttoi minua - se kuulostaa siltä, että muutos tapahtui tuosta noin vaan. Se ei ole totta.
Minulla meni vuosia, ennen kuin saatoin todeta löytäneeni jonkinlaisen tasapainon syömiseen.
Nyt, psyykkisenä ravintovalmentajana, saan auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi nopeammin ja helpommin kuin mitä itse tein. En pysty tekemään työtä puolestasi, mutta pystyn helpottamaan matkaasi.
Olen saanut auttaa jo satoja jojolaihduttajia korjaamaan syömisensä ja ymmärtämään, mistä pysyvä painonpudotus ja elämäntapamuutos koostuu.
